วิธีแก้ อาการไอ ทำง่ายๆด้วยตัวเอง
ช่วงที่อากาศหนาวหลายคนเป็นหวัดและมี อาการไอ ซึ่งอาการไอเป็นอาการที่น่ารำคาญ บางคนไอจนมีอาการเจ็บคอ วิธีแก้ไขเบื้องต้นช่วยให้ อาการไอ ดีขึ้นมีดังนี้
1 ดื่มน้ำให้มากเพราะน้ำจะช่วยละลายเสมหะในลำคอได้ ส่วนคนที่ไอแห้งน้ำก็จะเติมความชุ่มชื้นในลำคอทำให้อาการระคายเคืองภายในคอลดลง
2 ดื่มน้ำอุ่นน้ำอุ่นจะช่วยให้ละลายเสมหะได้ดียิ่งขึ้นและเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอได้ดีกว่าน้ำเย็น หากสามารถผสมน้ำผึ้งมะนาวลงไปเล็กน้อยก็จะดีมาก
3 อาบน้ำอุ่นการอาบน้ำอุ่นช่วยลดน้ำมูกได้และทำให้คนที่เป็นหวัดและภูมิแพ้มีอาการดีขึ้น
4 ยาอมแก้ไอหากไอจนตัวงอมันก็ทรมานควรหายาแก้ไอมาอมหรือดื่มจะช่วยลดอาการระคายเคืองภายในลำคอได้
5 ใช้เครื่องทำความชื้นในอากาศ บ้านไหนที่ชอบเปิดแอร์นอนในตอนกลางคืนจะทำให้อากาศแห้งและอาการไอจะหนักยิ่งกว่าเดิมและอาจมีอาการคัดจมูกร่วมด้วยหากใช้เครื่องทำความชื้นภายในห้องนอนก็จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองคอได้
6 งดสูบบุหรี่ช่วงที่มีอาการไอควรงดสูบบุหรี่เด็ดขาดเพราะการสูบบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้นและทำให้มีเสมหะมากขึ้นอีกด้วยและหากเราไม่ได้สูบเองก็ควรอยู่ห่างไกลจากคนที่สูบบุหรี่เพราะควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายกับปอดได้
7 งดใช้น้ำหอมสเปรย์ต่างๆเพราะจะทำให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้และเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้นหรือเกิดอาการไอเรื้อรัง
8 หลีกเลี้ยงฝุ่นควันต่างๆไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควันของท่อไอเสียจากรถยนต์ควันจากการทำอาหารหรือแม้แต่ฝุ่น PM 2.5 ก่อนออกจากบ้านก็ควร เช็คให้ดีว่าค่า PM 2.5 สูงเกินไปหรือเปล่าเพราะมลพิษทางอากาศเหล่านี้จะทำให้เกิดอาการระคายเคืองในโพรงจมูกและลำคอได้ดังนั้นขณะที่มีอาการไอควรใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศด้วย
9 นอนพักผ่อนให้มากขึ้นหากรู้ตัวว่าป่วยไอหนักมากควรรีบเข้านอนแต่หัววันร่างกายจะได้มีเวลาซ่อมแซมตัวเองจะได้แข็งแรงขึ้น
10 พบแพทย์ถ้าทำทั้งหมดแล้วยังไม่ดีขึ้นก็ควรไปพบแพทย์ค่ะเพราะหากไอเรื้อรัง 1-2 สัปดาห์อาจจะไม่ใช่อาการไอธรรมดาควรไปพบแพทย์ให้แพทย์วินิจฉัยดีที่สุด
