3 สิ่งที่ ห้ามทำเด็ดขาด หลังกินข้าวเสร็จทันที
สวัสดีค่ะ วันนี้มีสาระความรู้ดีๆ มาฝากกันจ้า แต่อย่าลืมช่วงเทศกาลสงกรานต์ เล่นน้ำ เดินทางกลับบ้านอย่างมีสติและปลอดภัยทุกคนด้วย เรื่องที่นำมาฝากกันคือ 3 สิ่งนะที่ห้ามพวกเราทำเด็ดขาดเลยหลังจากที่ทานข้าวนะคะซึ่งคิดว่าน่าจะเป็นอะไรที่หลายๆคนเนี่ยไม่เคยทราบมาก่อนเลย 3 สิ่งนี้ถ้าหากว่าเราทำหลังจากที่เราทานข้าวเสร็จทันทีเนี่ยมีผลอันตรายถึงแก่ชีวิตเลยทีเดียวนะคะ ห้ามทำเด็ดขาด ทุกคนเรามาเริ่มกันเลย
ข้อที่ 1 ห้ามพวกเราทำเด็ดขาดเลยนะคะก็คือห้ามอาบน้ำอุ่นจากทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ ก็คือเวลาที่เราทานอาหารเสร็จปุ๊บเนี่ยเลือดส่วนใหญ่ของร่างกายมันจะไปเลี้ยงกระเพาะเพื่อที่จะกระตุ้นระบบการย่อยของเรานะคะซึ่งเมื่อไหร่ที่เลือกไปเลี้ยงกระเพาะเยอะๆเนี่ยมันทำให้เลือดเนี่ยไปเลี้ยงสมองน้อยลง ให้พวกเราสังเกตเวลาที่เราทานข้าวอิ่มๆเนี่ยเราจะมีอาการง่วงหาวๆนอนรู้สึกว่าซึมลงอะไรอย่างนี้นะไม่ค่อย Active ไม่ค่อยกระตือรือร้นนะคะ อันนี้ก็เป็นสืบเนื่องมาจากมีเลือดไปเลี้ยงสมองได้ค่อนข้างน้อย และถ้าหากว่า ใครที่แบบว่ารับประทานอาหารเสร็จปุ๊บแล้วไปอาบน้ำอุ่นจากเพิ่มเข้าไปอีกเวลาที่เราอาบน้ำอุ่นจัดเนี่ยมันจะมีผลทำให้เส้นเลือดทั่วตัวของเราเนี่ยเกิดการขยายตัว ซึ่งเมื่อไหร่ที่เส้นเลือดขยายตัวมันจะเป็นตัวลดปริมาณเลือดขึ้นไปเลี้ยงสมองลงมาอีกระดับหนึ่งนะคะซึ่งอาจมีผลทำให้หลายๆคนเนี่ยวูบหรือว่าเป็นลมได้ และยิ่งโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาในเรื่องของความดันโลหิตต่ำอยู่แล้วหรือว่าเป็นในกลุ่มของผู้สูงอายุอันนี้จะเป็นอะไรที่เสี่ยงมากๆเลยนะคะที่จะทำให้เราเนี่ยเกิดอาการวูบหมดสติได้หรือว่าเกิดอุบัติเหตุได้ แล้วก็ย้ำนะคะทุกคนห้ามอาบน้ำอุ่นจากทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จนะคะเสี่ยงถึงชีวิตเลยทีเดียว
ข้อที่ 2 ก็คือในเรื่องของการสูบบุหรี่นั่นเองในเรื่องของการสูบบุหรี่เนี่ยเอาจริงๆ ถ้าหากว่าเราเนี่ยงดได้หรือว่าเลี่ยงได้เนี่ยก็จะเป็นสิ่งที่ดีนะคะแต่ถ้าหากว่าใครที่สูบบุหรี่อยู่แล้วนะและยังเลี่ยงไม่ได้อย่างลดไม่ได้หรือว่าเลิกบุหรี่ไม่ได้เนี่ย แนะว่าห้ามสูบบุหรี่หลังจากทานข้าวเสร็จทันทีเด็ดขาดเลยเพราะว่ามันจะทำให้โทษของบุหรี่หรือว่าพิษของบุหรี่เนี่ยเพิ่มขึ้นแบบเป็น 10 เท่าเลยทีเดียวอันนี้เนี่ยมีการวิจัยนะเพราะว่าเมื่อไหร่ที่เราสูบกูทำให้การทำงานของปอดหรือว่าประสิทธิภาพการทำงานของก่อนเนี่ยลดลงอัตราการเกิดมะเร็งปอดเนี่ยเพิ่มขึ้นเกือบ 10 เท่าเลยทีเดียวนะคะเพราะฉะนั้นถ้าหากว่าใครที่ยังเลิกบุหรี่ไม่ได้และยังสูบบุหรี่อยู่ แนะนำว่าควรไปสูบเวลาอื่นนะคะไม่แนะนำให้สูบหลังอาหารทันทีเพราะว่าอันตรายมันจะเพิ่มขึ้นถึง 10 เท่าเลยทีเดียว
ข้อที่ 3 ก็คือไม่แนะนำให้ทานผลไม้หลังอาหารนะคะในเรื่องของการทานผลไม้นะมันเป็นความเข้าใจผิดมาตลอดเลยว่า เวลาที่เราทานข้าวเสร็จแล้วจะต้องมีผลไม้ล้างปากอะไรอย่างนี้นะซึ่งจริงๆแล้วเวลาที่เหมาะสมหรือว่าเวลาที่จะได้ประโยชน์สูงสุดจากการทานผลไม้นะก็คือก่อนอาหาร ประมาณ 15-20 นาทีนะคะอันนี้น่าจะช่วยให้วิตามินที่เราได้รับจากผลไม้เนี่ยจะได้รับการดูดซึมได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าหากว่าเมื่อไหร่ที่คุณทานผลไม้หลังจากมื้ออาหารไปแล้วอันนี้เนี่ยในกลุ่มของวิตามินเนี่ยมันก็จะมีการปะปนอยู่กับอาหารทั่วไปที่เรารับประทานไปทำให้การดูดซึมวิตามินเนี่ยทำได้น้อยนะคะและที่สำคัญอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงมากยิ่งขึ้นด้วยนะคะ
สรุปให้อีกครั้งหนึ่ง พวกเราจะได้ไปเช็คตัวเองนะว่าเราทำสิ่งเหล่านี้อีกหรือเปล่า
1 ก็คือห้ามอาบน้ำอุ่นจากหลังรับประทานอาหารทันทีนะคะอันนี้อันตรายมากๆเลยทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยลงอาจมีอาการวูบหรือว่าเป็นลมได้
2 ห้ามสูบบุหรี่หลังจากรับประทานอาหารเพราะจะทำให้พิษของบุหรี่หรือว่าโทษของบุหรี่เนี่ยเพิ่มขึ้นเป็น 10 เท่าเลย
3 ก็คือไม่ควรทานผลไม้หลังมื้อออาหาร ถ้าใครชอบทาน ผลไม้ให้ทานก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาทีนะคะจะได้ช่วยในเรื่องของการดูดซึมแร่ธาตุวิตามินต่างๆได้ดียิ่งขึ้นและที่สำคัญใครจะลดความอ้วนอยู่นะคะจะทำให้เราเนี่ยอิ่มเร็วมากยิ่งขึ้นแล้วก็บริโภคอาหารเลยนั้นๆได้น้อยลงด้วยนะคะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ
