8 พฤติกรรม สาเหตุที่ทำให้ ผมร่วง
ผมร่วง ผมบางเป็นปัญหาตามธรรมชาติตามวัยของทุกๆคนแต่เชื่อไหม บางครั้งอาการผมบางและผมร่วงก็เกิดจากพฤติกรรมของเราเองโดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาดู 8 พฤติกรรมที่ทำให้ผมร่วงมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
1 สระผมตอนกลางคืน ปัญหาไม่ได้เกิดจากเวลาการสระผมแต่เกิดจากความชื้นของหนังศีรษะและเส้นผมหากเราเข้านอนทั้งๆที่ผมยังชื้นอยู่จะเกิดปัญหาใหญ่ตามมาคือทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะได้และเจ้าเชื้อรานี้จะก่อให้เกิดรังแคและยังทำลายรากผมไม่ให้ผมขึ้นใหม่แถมยังทำให้ผมร่วงและหนังศีรษะเหม็นอับอีกด้วย หากมีความจำเป็นต้องสระผมตอนกลางคืนควรซับผมให้แห้งก่อนถึงค่อยเข้านอน
2 สระผมบ่อยเกินไป สำหรับหลายคนที่รักความสะอาดชอบสระผมทุกวันหรือวันละ 2 ครั้งเช้าเย็น คุณทราบหรือไม่การสะสมบ่อยๆจะทำให้หนังศีรษะแห้งและเป็นสาเหตุของรังแคได้และจะมีปัญหาเรื่องอาการผมร่วงและผมบางตามมาในที่สุด ถ้าจะให้ดีเราควรสระผม 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือจะวันเว้นวันก็พอค่ะเพื่อให้หนังศีรษะมีเวลาสร้างน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงส่วนที่เสียไปตามกลไกของร่างกายแต่หากไม่ไหวจริงๆเช่นเหงื่อออกตลอดเวลาสระผมด้วยยาสระผมอ่อนๆวันละ 1 ครั้งก็พอ
3 มัดผมรวบตึงแน่นเกินไป สำหรับสาวๆที่ชอบทำผมทรงรวบตึงเพื่อโชว์หน้าเรียวๆสวยๆไม่ควรทำบ่อย เพราะการรวบผมจึงเกินไปนั้น รากผมจะถูกรั้งและกระชากทำ ให้รากผมอ่อนแอและร่วงได้ง่ายและอาจจะรั้งเส้นผมจนหัวเถิกได้เลย
4 ใช้สารเคมีมากเกินไป สารเคมีนี้หมายถึงแฮร์สเปรย์ต่างๆ น้ำมันที่ทำให้ผมหอม มูสที่ทำให้ผมอยู่ทรงและแวกซ์ที่ทำให้ผมแข็งรวมไปถึงแชมพูที่มีสารเคมีและครีมนวดผมที่มีซิลิโคนด้วยและรวมไปถึงการย้อมการทำสีผมโกรกดัดยืดเหล่านี้ล้วนเป็นเคมีที่อันตรายไม่ควรทำบ่อย เพราะสารเคมีเหล่านี้จะไปสะสมในชั้นหนังศีรษะของเราเมื่อใช้ไปนานๆรากผมจะถูกสารเคมีเหล่านี้ทำร้ายจนบอบบางทำให้ผมค่อยๆร่วงบางและขาดได้ง่ายขึ้น หากต้องการจะบำรุงผมควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ผลิตจากส่วนประกอบของ ธรรมชาติและควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีกระบวนการผลิตที่น่าเชื่อถือถ้าเป็นของ ออร์แกนิ ได้ก็ยิ่งดีค่ะ
5 หวีผมแรงๆ การหวีผมแรงๆนั้นจะทำให้รากผมเสียหายผมขาดร่วงได้ง่ายเมื่อเรามีปัญหาผมพันกันไม่ว่าทั้งตอนผมแห้งหรือผมเปีย ควรใช้หวีซี่ห่างๆค่อยๆ สานผมจากส่วนปลายผมที่พันกันให้คลายออกแล้วค่อยๆ สานส่วนโคนผมทีหลัง
6 สระผมด้วยน้ำอุ่น การสะสมด้วยน้ำอุ่นสามารถทำลายหนังศีรษะและโปรตีนในเส้นผมของเราทำให้หนังศีรษะลอกและแห้งได้ อุณหภูมิที่ดีเหมาะสมกับการอาบน้ำคืออุณหภูมิห้องนี่แหละหรือประมาณ 28-29°c แต่ถ้าอยู่ในที่ที่มีอากาศหนาวก็อาจจะเพิ่มอุณหภูมิขึ้นมาหน่อยแต่อย่าให้ร้อนเกินไปไม่งั้นอาจจะพบกับปัญหาผมร่วงได้
7 กินอาหารเสี่ยงที่ทำให้ผมร่วง คนที่ชอบทานของหวานของทอดของมัน อาหารที่มีผงชูรสสูงแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอาจส่งผลให้เส้นผมเปราะบางขาดหลุดร่วงง่ายมากขึ้นอย่าทานในปริมาณมากเกินไป ควรหันมาเสริมอาหารประเภทโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่นถั่วปลาโยเกิร์ตต่างๆให้มากขึ้น
8 การลดน้ำหนัก หลายคนลดน้ำหนักด้วยการใช้ยาลดน้ำหนักบางคนก็อดอาหาร วิธีเหล่านี้จะเป็นอันตรายต่อระบบอวัยวะต่างๆภายในร่างกายเพราะอาจส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอส่งผลให้เกิดปัญหาผมร่วงผมบางได้ คนที่อยากลดน้ำหนักควรลดน้ำหนักอย่างค่อยๆเป็นค่อยๆไปด้วยการออกกำลังกายจะดีกว่า
เป็นอย่างไงบ้างสำหรับพฤติกรรมทั้ง 8 ข้อนี้ ลองนำไปปรับใช้ดูนะ เพื่อช่วยป้องกันบำรุงรักษาผมของเราให้สวยงามลดความเสี่ยงการเกิดผมร่วงผมบางได้ค่ะ
