อาหารที่คุณแม่ ตั้งครรภ์ ห้ามกินเด็ดขาด
อาหารที่คนท้องห้ามกินหรือควรหลีกเลี่ยงสำหรับหญิง ตั้งครรภ์ เราควรเลือกอาหารด้วยความระมัดระวังนะคะเพราะอาหารบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์จึงต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ ส่วนอาหารที่ไม่ควรรับประทานและเป็นอันตรายมีดังนี้
1 ไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก
2 เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุกเช่นสเต็กไม่สุก ซูชิปลาดิบปลาแซลมอนรมควันหอยนางรม
3 นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและเนยแข็ง
4 ตับบดหรืออาหารประเภทตับเพราะจะมีวิตามินเอสูงมากอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยได้
5 อาหารสดเนื้อดิบเนื้อสัตว์แปรรูปอาหารแช่แข็งบางชนิด อาจมีเชื้อลิเทอเรียซึ่งเป็นอันตรายต่อคนท้องต้องปรุงทุกอย่างให้สุกนะคะ
6 อาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่อุ่นซ้ำผ่านความร้อนไม่ทั่วถึง
7 บาร์บีคิวที่ถูกวางทิ้งไว้นานก่อนจะนำมารับประทาน
8 ปลาดาบเงิน ปลากระโทงแทงและปลาฉลาม เพราะจะมีสารปรอทตามธรรมชาติที่เป็นอันตรายต่อระบบประสาทที่กำลังพัฒนาของลูกน้อยในครรภ์ ปลาทูน่าก็มีอยู่บ้างคุณแม่จึงควรจำกัดปริมาณการรับประทานให้น้อยลง
9 ถั่วลิสงทั้งระหว่างตั้งครรภ์และการให้นมโดยเฉพาะผู้มีประวัติภูมิแพ้ในครอบครัวเพราะอาจจะทำให้เด็กเป็นภูมิแพ้ได้
10 แอลกอฮอล์มีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้
11 อาหารรสเผ็ดคุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวังการปวดท้องและอาหารเป็นพิษเป็นพิเศษ
12 อาหารหมักดองส่วนใหญ่อาหารหมักดองมักผ่านกรรมวิธีที่ไม่สะอาดอาจส่งผลเสียต่อเด็กได้
นอกจากอาหารที่กล่าวมาแล้วคุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะระวังอาหารหวานที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มแต่ให้คุณค่าทางอาหารน้อย เช่นอาหารที่มีน้ำตาลมากขนมหวานไอศครีมของเชื่อมทุกชนิดน้ำอัดลมน้ำผลไม้กระป๋องขนมเค้กขนมปังที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบหลักครีมเทียมเครื่องปรุงที่มีน้ำตาลมาก เช่นน้ำจิ้มที่มีรสหวานจัด น้ำสลัดเป็นต้น คุณแม่ทั้งหลายอดทนหน่อยนะ 9 เดือนเท่านั้นจะได้แข็งแรงทั้งคุณแม่และคุณลูกค่ะ
