7 เรื่อง สุขภาพ ที่คุณอาจยังไม่รู้
วันนี้มีเรื่องดีๆเกี่ยวกับ สุขภาพ มาฝาก สำหรับใครอยากดูแลสุขภาพ ให้แข็งแรง อายุนานๆ ต้องดู เป็นเกร็ความรู้เล็กๆน้อยๆ 7 เรื่อง ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ ดังนี้ครับ
1 กล้วยสามารถลดอาการท้องอืดได้
ส่วนใหญ่ท้องอืดจะเป็นอาการที่เกิดจากแก๊สจำนวนมากในกระเพาะ กล้วยจะทำให้อาการท้องอืดบรรเทาลง เพราะกล้วยมีปริมาณโพแทสเซียมสูง สามารถลดผลกระทบที่เกิดจากโซเดียมส่วนเกินได้ครับ
2 น้ำในร่างกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
บางครั้งการชั่งน้ำหนักตอนเช้าและตอนเย็นอาจไม่ตรงกัน ทั้งๆที่ก็ไม่ได้กินอะไรมากมาย นั่นเป็นเพราะน้ำหนักของน้ำในร่างกายที่อาจมาจากอาหารที่มีรสเค็ม
3 การนั่งอยู่กับที่มากกว่าวันละ 11 ชั่วโมง อายุจะสั้นได้
เมื่อร่างกายของเราไม่ได้ขยับไปไหนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับ ระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย หรือระบบไหลเวียนเลือดได้
4 ชาเชียวช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง
ในชาเชียวมีสารอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แถมยังมีประโยชน์ที่สำคัญคือ เสริมสร้างการทำงานของสมองได้อีกด้วย ช่วยทำให้ความจำดีกว่าผู้ที่ไม่เคยดื่มชาเชียวเลย
5 น้ำตาลทำให้อาการช่วงมีประจำเดือนแย่ลง
สำหรับท่านผู้หญิงที่รับประทานน้ำตาลมากเกินไปในช่วงประจำเดือน จะไปทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดลง ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้หรืออาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว
6 ข้าวโอ๊ตช่วยให้อารมณ์ดี
การรับประทานข้าวโอ๊ตจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน ในสมองช่วยทำให้อารมณ์ดี
7 การเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่วัยรุ่นช่วยในเรื่องความจำ
การออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงอายุ 20 ปีขึ้นไป จะสามารถทำให้มีความจำดี แม้วัยจะขึ้นเลข 40 หรือ 50 ไปแล้วก็ตาม
